El ayuno intermitente mejora la memoria y la claridad mental según expertos

Varias personas coinciden en que el desayuno es la comida más importante del día y prefieren no eliminarlo. El doctor detalla que el ayuno intermitente, sobre todo el sistema 16/8, ofrece resultados similares a las dietas hipocalóricas tradicionales y aporta beneficios adicionales para la salud. Entre esos efectos se encuentran mejoras en la salud digestiva y en el rendimiento neurocognitivo. El especialista recomienda ingerir proteínas al romper el ayuno y evitar los hidratos de carbono en ese momento. También aclara que el organismo está preparado para periodos sin ingesta y que no es necesario cenar abundantemente.

Un terremoto de magnitud 7,8 ha sacudido el sur de Filipinas provocando el colapso de varios edificios y escuelas en cuestión de minutos. El seísmo sorprendió a miles de estudiantes en su primer día de curso, obligando a evacuar aulas que posteriormente se derrumbaron. Numerosas zonas del país han quedado sin suministro eléctrico ni telecomunicaciones. Las autoridades han confirmado al menos 31 muertos, 134 heridos y decenas de desaparecidos. Restaurantes y vehículos también han resultado gravemente afectados por la caída de cascotes.

El pez araña se ha convertido en uno de los principales riesgos para los bañistas en las costas españolas durante el verano. Enterrado en la arena cerca de la orilla, este pez puede provocar picaduras graves que causan dolor extremo, hinchazón rápida y síntomas como fiebre y mareos. En zonas como la Costa del Sol, Torre del Mar o la playa que lleva su nombre, se registran cada año numerosos casos de urgencias médicas por este motivo. Expertos recomiendan salir inmediatamente del agua, aplicar calor en la zona afectada y buscar atención sanitaria para evitar complicaciones. Aunque su carne es apreciada como alimento, el veneno de sus espinas lo convierte en un peligro real que compite con las medusas como principal amenaza en las playas de Málaga y otras regiones costeras.

Un hombre de unos 40 años de nacionalidad extranjera falleció tras recibir cuatro disparos por la espalda en un patio de vecinos de la calle Minería, en el barrio Marina da Porte de Barcelona. El suceso ocurrió esta pasada noche y la víctima murió minutos después pese a los intentos de reanimación por parte de vecinos. Se trata del segundo asesinato por arma de fuego en la misma zona en menos de un mes. La policía catalana ha trabajado durante toda la mañana para identificar a los autores y determinar si existe relación con el tiroteo del 16 de mayo o con grupos organizados procedentes del este de Europa, en particular de Serbia. Varios vecinos expresaron su alarma por el aumento de la inseguridad y relataron el impacto del suceso, especialmente por la cercanía a sus hogares y la presencia de niños en la zona.