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La regla del 3-30-300: tres números que protegen la salud mental del calor

El calor extremo afecta tanto a los animales como a las personas, pero existe una fórmula sencilla para reducir sus impactos en la salud mental y física. La regla del 3-30-300 establece que basta con ver tres árboles desde la ventana, contar con un 30% de sombra vegetal en el barrio y disponer de un parque a menos de 300 metros para cumplir el estándar científico. Un reciente estudio de la Universidad Politécnica de Madrid revela que el 60% de la población española no alcanza estos umbrales. La brecha es mayor en los barrios de menor renta, donde la superficie verde por habitante es significativamente inferior. Por ciudades, Valencia presenta un 80% de población sin parque cercano, seguida de Badajoz con un 70%, Madrid con un 60% y Sevilla con un 55%. Los expertos señalan que cumplir la regla reduce enfermedades cardiovasculares, el consumo de antidepresivos y el estrés térmico laboral. Las instituciones deben decidir ahora si priorizar intervenciones de proximidad en los barrios o apostar por grandes anillos forestales en las nuevas zonas urbanas.