Síndrome postvacacional: cómo reajustar tu reloj biológico tras las vacaciones
El programa trata el síndrome postvacacional que afecta a muchas personas tras las vacaciones. Sus síntomas incluyen apatía, problemas de concentración e insomnio que complican la adaptación laboral. Julio García, experto en relaciones laborales, aconseja una reincorporación progresiva y escalonada. Recomienda contactar previamente con el trabajo, mantener una dieta sana y practicar ejercicio para mejorar el descanso. Varios participantes comparten sus rutinas como desconexión digital por las noches o tomar café para espabilarse. El debate destaca que no dormir bien complica mucho la rutina diaria.