Cambio de hora a invierno: ganamos luz pero el sueño se resiente
Este sábado España vuelve al horario de invierno con el retraso de los relojes una hora. El objetivo es ganar luz natural por la mañana, aunque el anochecer llega antes y muchos notan más cansancio y desánimo. Durante el programa varios panelistas compartieron opiniones divididas: algunos prefieren el cambio porque les gusta la oscuridad temprana y el ambiente de otoño, mientras que otros echan de menos las tardes largas de verano. El experto Carlos Egea, presidente de la Federación Española de Sociedades de Medicina del Sueño, señaló que este cambio de hora es el que menos afecta al organismo. Recomendó mantener horarios regulares de sueño y adelantar gradualmente la hora de acostarse para minimizar el impacto.