El 86% de los españoles realiza siestas superiores a una hora, lo que los expertos consideran un error. La duración recomendada es de entre 20 y 30 minutos para evitar entrar en fases profundas del sueño que causan aturdimiento al despertar.
La temperatura ideal para la siesta oscila entre 20 y 22 grados. El uso de ventiladores o corrientes de aire puede provocar lesiones musculares, faringitis o resfriados, especialmente en niños.
Según los datos, las siestas son más habituales en el sur, como Murcia y Andalucía, mientras que en Galicia, Cataluña y Madrid se practican menos. En el País Vasco, uno de cada tres siesta con pijama.